Bereid je voor op het voetbalseizoen 2022-2023

Bereid je voor op het voetbalseizoen 2022-2023

Na eindelijk een volledig voetbal seizoen te hebben gespeeld staat het nieuwe seizoen weer voor de deur. Over iets meer dan een maand zullen de wedstrijden voor de KNVB beker weer beginnen, met daaropvolgend ook bij alle KNVB competities.

Maar hoe kun je je optimaal voorbereiden tijdens individuele trainingen? En welke trainingsmaterialen kunnen je helpen bij je voetbal en fitness training? 

Voordat we met onze tips van Footballgadgets.shop beginnen, zie hier een aantal veel gemaakte fouten:

  • Begin niet 2 weken voor je eerste training plaats vindt! Conditie en kracht opbouwen hebben tijd nodig en door 2 weken van te voren te beginnen ga je niet op tijd voorbereid zijn. Zorg dat je minimaal 4 weken van te voren begint, maar het is natuurlijk nog beter als dit er minimaal 6 zijn. 
  • Een keer per week is te weinig. Zorg dat er consistentie in je training zit, dit betekend dat je wekelijks net zo vaak moet trainen. En dus niet de ene week één keer en de andere week 5 keer. Zo went je lichaam er aan en wordt je stabiel! 
  • Gebruik functionele oefeningen wanneer je aan je kracht werkt. Vermijd kracht apparaten waar je zit en doe enkel oefeningen die ook je core stability verbeteren. 

Een aantal tips op een rij 

  • Ga niet als een gek van start. Wanneer je enkele weken rust hebt genomen in de zomer, wat natuurlijk geen kwaad kan, is het wel belangrijk om niet in de eerste week over je top te gaan. Probeer wekelijks langer en intensiever te trainen. 
  • Zorg dat je explosiever wordt dan je tegenstanders. Dit kan mede door het gebruiken van diverse loopladders voor agility training. Hier train je je coördinatie, creëer je sneller voetenwerk en ontwikkel je meer kracht waardoor je sprintsnelheid en startsnelheid omhoog gaat. De 2 in 1 Deluxe Elevation ladder kan een oplossing zijn voor je coördinatie, of de Agility Master 3 in 1 van Goalgetter kan je helpen bij het ontwikkelen van snellere voeten!
  • Wanneer je met een trainingsmaatje gaat trainen bestaan er diverse oefeningen om balcontrole, passing, conditie en sprintjes te trainen. Met het gebruiken van de SKLZ Acceleratie Weerstandsgordel train je je startsnelheid op een van de beste manieren! Vooruit, achter of op zij. Het kan voor alle sprint richtingen gebruikt worden zodat je verschillende spiergroepen triggert. Zodat jij de snelste wordt op het voetbalveld! 
  • Naast je conditie en snelheid moet de balcontrole en passing ook weer on point worden zoals in je voorgaande voetbalseizoen. Een voetbal rebounder kan een goede oplossing zijn om je aanname, timing en passing te trainen op het voetbalveld. In onze collectie met rebounders voor voetbal heb je keuze uit verschillende rebounders van verschillende sportmerken. Wist je dat de Goalgetter Alpha 5 in 1 en de Replay Station van Quickplay de meest populaire voetbalrebounders zijn?