Werde der fitteste Fußballer!

„Fußballfit“ 

Eine gesunde Ernährung für Fußballspieler ist ein Aspekt, der im Fußball deutlich unterschätzt wird. Das ist bemerkenswert, denn wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die Ernährung zu 70 bis 80 % für die Körperzusammensetzung und sportliche Leistung (!) verantwortlich ist. Basierend auf diesen wissenschaftlichen Fakten kann man schlussfolgern, dass man ohne eine gesunde Ernährung nie das Beste aus seiner Fußballkarriere herausholen wird. 

Möchten Sie derjenige sein, der das Beste aus seiner Fußballkarriere herausholt? Dann ist es heute an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen! Nachfolgend finden Sie sechs Gründe, warum eine gesunde Ernährung im Fußball so wichtig ist:

1. Gesunde Ernährung liefert ausreichend Energie. Bei Wettkämpfen und im Training nehmen Sie Kohlenhydrate zu sich. Stellen Sie sich Kohlenhydrate als „Benzin“ für Ihren Körper vor. Um optimale Leistungen zu erbringen, benötigt Ihr Körper ausreichend (hochwertige) Kohlenhydrate. Sind diese Kohlenhydrate nicht ausreichend vorhanden, wird man nie ein hohes Energieniveau erreichen.
2. Gesunde Ernährung sorgt für eine bessere Genesung. Fußball ist eine intensive Aktivität für Ihren Körper, insbesondere wenn Sie mehrmals pro Woche trainieren und Spiele bestreiten. Bei diesen Trainingseinheiten oder Wettkämpfen kommt es zu Rissen in der Muskulatur. Dies ist ein normaler Vorgang, aber Ihr Körper benötigt die richtige Ernährung, um diese Muskelrisse optimal zu reparieren. Geschieht dies nicht, erhöht sich das Verletzungsrisiko erheblich und auch das Muskelwachstum wird beeinträchtigt.
3. Gesundes Essen sorgt für eine bessere Konzentration. Wenn Sie wissen, dass Sie Ihre Ernährung im Griff haben, wissen Sie, dass Sie alles getan haben, um fit und konzentriert zum Anpfiff zu kommen. Dies wird Ihnen helfen, mit mehr Selbstvertrauen, Schärfe und Fokus in den Wettbewerb zu gehen.
4. Gesundes Essen macht fit. Gesunde Ernährung sättigt Ihren Körper länger. Dies bedeutet, dass die Verdauung länger dauert, sodass Sie länger von der Energie profitieren, die dieses Lebensmittel liefert. Darüber hinaus verbraucht die Verdauung gesunder Nahrung weniger Energie, sodass Sie mehr Energie für die Konkurrenz haben. Deshalb kann gesunde Ernährung auch als Quelle „nachhaltiger Energie“ bezeichnet werden.
5. Gesunde Ernährung sorgt für Muskelaufbau. Heutzutage spielt die körperliche Verfassung einen immer wichtigeren Faktor für die Erfolgsaussichten im Fußball. Krafttraining wird daher zunehmend in die aktuellen Trainingsprogramme für Fußballspieler in den Niederlanden integriert. Dadurch ist eine große Auswahl an nützlichen Trainingsgeräten entstanden, die diese Krafttrainingseinheiten erleichtern. Allerdings gibt es im Bereich der Ernährung noch viel zu tun. Sie können 100 Stunden pro Woche Krafttraining machen, aber ohne die richtige Ernährung werden Sie nie Muskelwachstum generieren. Das liegt einfach daran, dass die Ernährung einen viel entscheidenderen Einfluss (70-80 %) auf die Körperzusammensetzung hat als das Training selbst.
6. Gesundes Essen fördert bessere Fähigkeiten. Gesunde Nährstoffe sorgen für eine bessere Konzentration und mehr Aufmerksamkeit. Bei den Fußballfähigkeiten führt dies zu besseren Pass- und Dribblingfähigkeiten. Darüber hinaus verbessert sich Ihre Antizipationsfähigkeit, da Sie deutlich konzentrierter und aufmerksamer sind.

Basierend auf diesen Informationen lässt sich schlussfolgern, dass eine Kombination aus guten Trainingsmaterialien und gesunder Ernährung tatsächlich der „Schlüssel“ zum Erfolg im Fußball ist. Möchten Sie mehr wissen? Bitte kontaktieren Sie uns noch heute über dieses Formular Verknüpfung .