Bereiten Sie sich auf die Fußballsaison 2022–2023 vor

Nachdem wir endlich eine komplette Fußballsaison gespielt haben, steht die neue Saison vor der Tür. In etwas mehr als einem Monat beginnen die KNVB-Pokalwettbewerbe erneut, gefolgt von allen KNVB-Wettbewerben.

Doch wie kann man sich beim Einzeltraining optimal vorbereiten? Und welche Trainingsmaterialien können Ihnen bei Ihrem Fußball- und Fitnesstraining helfen?

Bevor wir mit unseren Tipps von Footballgadgets.shop beginnen, hier einige häufige Fehler:

• Beginnen Sie nicht 2 Wochen vor Ihrem ersten Training! Der Aufbau von Fitness und Kraft braucht Zeit und wenn Sie zwei Wochen im Voraus beginnen, sind Sie nicht rechtzeitig vorbereitet. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 4 Wochen im Voraus beginnen, aber noch besser ist es natürlich, wenn dies mindestens 6 Wochen im Voraus geschieht.
• Einmal pro Woche reicht nicht aus. Stellen Sie sicher, dass Ihr Training konsistent ist, was bedeutet, dass Sie jede Woche gleich oft trainieren müssen. Und nicht einmal in der Woche und fünfmal in der nächsten. So gewöhnt sich Ihr Körper daran und Sie werden stabiler!
• Verwenden Sie funktionelle Übungen, wenn Sie an Ihrer Kraft arbeiten. Vermeiden Sie Kraftgeräte, an denen Sie sitzen, und machen Sie nur Übungen, die auch Ihre Rumpfstabilität verbessern.

Viele Tipps auf einen Blick

• Fangen Sie nicht wie verrückt an. Wenn man sich im Sommer ein paar Wochen Ruhe gönnt, was natürlich nicht schaden kann, ist es wichtig, dass man sich in der ersten Woche nicht übertreibt. Versuchen Sie, jede Woche länger und intensiver zu trainieren.
• Machen Sie sich explosiver als Ihre Gegner. Dies kann durch den Einsatz verschiedener Laufleitern für das Beweglichkeitstraining erfolgen. Hier trainieren Sie Ihre Koordination, schaffen eine schnellere Beinarbeit und entwickeln mehr Kraft, was Ihre Sprintgeschwindigkeit und Anfahrgeschwindigkeit erhöht. Die 2-in-1-Deluxe-Elevation-Leiter kann eine Lösung für Ihre Koordination sein, oder der Agility Master 3-in-1 von Goalgetter kann Ihnen dabei helfen, schnellere Füße zu entwickeln!
• Wenn Sie mit einem Trainingspartner trainieren, gibt es verschiedene Übungen, um Ballkontrolle, Passspiel, Fitness und Sprints zu trainieren. Mit dem SKLZ Acceleration Resistance Belt trainieren Sie Ihre Startgeschwindigkeit auf eine der besten Arten! Vorwärts, hinten oder zur Seite. Es kann für alle Sprintrichtungen verwendet werden, sodass Sie unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen. Damit du der Schnellste auf dem Fußballplatz wirst!
• Neben der Fitness und Schnelligkeit müssen auch Ballkontrolle und Passspiel wie in der vergangenen Fußballsaison wieder auf den Punkt gebracht werden. Ein Fußball-Rebounder kann eine gute Lösung sein, um Ihre Auffassungsgabe, Ihr Timing und Ihr Passspiel auf dem Fußballplatz zu trainieren. In unserer Rebounder-Kollektion für den Fußball können Sie aus verschiedenen Reboundern verschiedener Sportmarken wählen. Wussten Sie, dass der Goalgetter Alpha 5 in 1 und die Replay Station von Quickplay die beliebtesten Fußball-Rebounder sind?