Bereite dich auf die Fußballsaison 2022-2023 vor

Endlich, nach einer vollständigen Fußballsaison, steht die neue Saison vor der Tür. In etwas mehr als einem Monat beginnen die Spiele für den KNVB-Pokal, gefolgt von allen KNVB-Ligen.

Aber wie kannst du dich optimal während des individuellen Trainings vorbereiten? Und welche Trainingsmaterialien können dir bei deinem Fußball- und Fitnesstraining helfen?

Bevor wir mit unseren Tipps von Footballgadgets.shop beginnen, hier einige häufige Fehler:

• Beginne nicht erst 2 Wochen vor deinem ersten Training! Kondition und Kraft aufzubauen braucht Zeit, und wenn du erst 2 Wochen vorher anfängst, wirst du nicht rechtzeitig vorbereitet sein. Sorge dafür, dass du mindestens 4 Wochen vorher beginnst, besser sind natürlich mindestens 6 Wochen.
• Einmal pro Woche ist zu wenig. Sorge für Kontinuität in deinem Training, das bedeutet, du solltest wöchentlich genauso oft trainieren. Also nicht in der einen Woche einmal und in der nächsten Woche fünfmal. So gewöhnt sich dein Körper daran und du wirst stabiler!
• Verwende funktionelle Übungen, wenn du an deiner Kraft arbeitest. Vermeide Kraftgeräte, bei denen du sitzt, und mache nur Übungen, die auch deine Core-Stabilität verbessern.

Einige Tipps auf einen Blick

• Starte nicht wie ein Verrückter durch. Wenn du im Sommer einige Wochen Pause gemacht hast, was natürlich nicht schadet, ist es wichtig, in der ersten Woche nicht über deine Grenzen zu gehen. Versuche, wöchentlich länger und intensiver zu trainieren.
• Sorge dafür, dass du explosiver wirst als deine Gegner. Das gelingt unter anderem durch den Einsatz verschiedener Koordinationsleitern für das Agility-Training. Hier trainierst du deine Koordination, entwickelst schnelleres Fußwerk und mehr Kraft, wodurch deine Sprint- und Antrittsgeschwindigkeit steigt. Die 2 in 1 Deluxe Elevation Leiter kann eine Lösung für deine Koordination sein, oder der Agility Master 3 in 1 von Goalgetter kann dir helfen, schnellere Füße zu entwickeln!
• Wenn du mit einem Trainingspartner trainierst, gibt es verschiedene Übungen, um Ballkontrolle, Passspiel, Kondition und Sprints zu trainieren. Mit dem Einsatz des SKLZ Beschleunigungs-Widerstandsgurts trainierst du deine Antrittsgeschwindigkeit auf eine der besten Arten! Vorwärts, rückwärts oder seitwärts. Er kann für alle Sprint-Richtungen verwendet werden, sodass du verschiedene Muskelgruppen ansprichst. Damit du der Schnellste auf dem Fußballfeld wirst!
• Neben deiner Kondition und Schnelligkeit müssen auch Ballkontrolle und Passspiel wieder so präzise sein wie in deiner vorherigen Fußballsaison. Ein Fußball-Rebounder kann eine gute Lösung sein, um deine Ballannahme, dein Timing und Passspiel auf dem Fußballfeld zu trainieren. In unserer Kollektion mit Reboundern für Fußball hast du die Wahl zwischen verschiedenen Reboundern von verschiedenen Sportmarken. Wusstest du, dass der Goalgetter Alpha 5 in 1 und das Replay Station von Quickplay die beliebtesten Fußball-Rebounder sind?