Prepárate para la temporada de fútbol 2022-2023

Después de haber jugado finalmente una temporada completa de fútbol, la nueva temporada está a la vuelta de la esquina. En poco más de un mes comenzarán los partidos de la KNVB beker, seguidos por todas las competiciones de la KNVB.

Pero, ¿cómo puedes prepararte de manera óptima durante los entrenamientos individuales? ¿Y qué materiales de entrenamiento pueden ayudarte en tu entrenamiento de fútbol y fitness?

Antes de comenzar con nuestros consejos de Footballgadgets.shop, aquí tienes algunos errores comunes:

• ¡No empieces solo 2 semanas antes de tu primer entrenamiento! Construir condición física y fuerza lleva tiempo, y si comienzas solo 2 semanas antes, no estarás preparado a tiempo. Asegúrate de empezar al menos 4 semanas antes, aunque lo ideal es que sean al menos 6 semanas.
• Entrenar una vez por semana es insuficiente. Asegúrate de que haya consistencia en tu entrenamiento, lo que significa que debes entrenar con la misma frecuencia cada semana. No entrenes una semana una vez y la siguiente cinco veces. Así tu cuerpo se acostumbrará y te volverás estable.
• Usa ejercicios funcionales cuando trabajes tu fuerza. Evita las máquinas de fuerza en las que estás sentado y realiza solo ejercicios que también mejoren la estabilidad de tu core.

Algunos consejos resumidos

• No empieces como un loco. Si has descansado unas semanas en verano, lo cual no está mal, es importante no excederte en la primera semana. Intenta entrenar cada semana más tiempo e intensidad.
• Asegúrate de ser más explosivo que tus oponentes. Esto se puede lograr usando diversas escaleras de agilidad para el entrenamiento de agilidad. Aquí entrenas tu coordinación, creas un juego de pies más rápido y desarrollas más fuerza, lo que aumenta tu velocidad de sprint y velocidad de arranque. La Escalera de Elevación Deluxe 2 en 1 puede ser una solución para tu coordinación, o la Agility Master 3 en 1 de Goalgetter puede ayudarte a desarrollar pies más rápidos.
• Cuando entrenes con un compañero, existen diversos ejercicios para entrenar el control del balón, el pase, la condición física y los sprints. Usando el Cinturón de Resistencia para Aceleración SKLZ entrenas tu velocidad de arranque de una de las mejores maneras. Adelante, atrás o lateralmente. Se puede usar para todas las direcciones de sprint para activar diferentes grupos musculares. ¡Así serás el más rápido en el campo de fútbol!
• Además de tu condición y velocidad, el control del balón y el pase también deben estar al nivel de tu temporada anterior. Un reboteador de fútbol puede ser una buena solución para entrenar tu recepción, timing y pase en el campo. En nuestra colección de reboteadores para fútbol tienes varias opciones de diferentes marcas deportivas. ¿Sabías que el Goalgetter Alpha 5 en 1 y el Replay Station de Quickplay son los reboteadores de fútbol más populares?