Préparez-vous pour la saison de football 2022-2023

Après avoir enfin joué une saison complète de football, la nouvelle saison est à nouveau à nos portes. Dans un peu plus d'un mois, les matchs de la coupe KNVB recommenceront, suivis par toutes les compétitions KNVB.

Mais comment se préparer au mieux lors des entraînements individuels ? Et quels matériels d'entraînement peuvent vous aider dans votre entraînement de football et de fitness ? 

Avant de commencer avec nos conseils de Footballgadgets.shop, voici quelques erreurs fréquemment commises :

• Ne commencez pas seulement 2 semaines avant votre premier entraînement ! Construire la condition physique et la force prend du temps et commencer seulement 2 semaines avant ne vous préparera pas à temps. Assurez-vous de commencer au moins 4 semaines à l'avance, mais c'est encore mieux si c'est au moins 6 semaines. 
• Une fois par semaine, c'est trop peu. Assurez-vous qu'il y ait de la constance dans votre entraînement, cela signifie que vous devez vous entraîner aussi souvent chaque semaine. Et donc pas une fois une semaine et cinq fois la semaine suivante. Ainsi, votre corps s'y habitue et vous devenez stable ! 
• Utilisez des exercices fonctionnels lorsque vous travaillez votre force. Évitez les appareils de musculation où vous êtes assis et faites uniquement des exercices qui améliorent aussi votre stabilité du tronc. 

Quelques conseils en résumé 

• Ne commencez pas comme un fou. Si vous avez pris quelques semaines de repos en été, ce qui ne peut bien sûr pas faire de mal, il est important de ne pas dépasser vos limites la première semaine. Essayez de vous entraîner chaque semaine plus longtemps et plus intensément. 
• Assurez-vous de devenir plus explosif que vos adversaires. Cela peut être en partie grâce à l'utilisation de diverses échelles de course pour l'entraînement d'agilité. Ici, vous entraînez votre coordination, créez un travail de pieds plus rapide et développez plus de force, ce qui augmente votre vitesse de sprint et votre vitesse de départ. La échelle 2 en 1 Deluxe Elevation peut être une solution pour votre coordination, ou l’Agility Master 3 en 1 de Goalgetter peut vous aider à développer des pieds plus rapides !
• Lorsque vous vous entraînez avec un partenaire, il existe divers exercices pour entraîner le contrôle du ballon, les passes, la condition physique et les sprints. En utilisant la ceinture de résistance SKLZ Acceleratie, vous entraînez votre vitesse de départ de l'une des meilleures manières ! En avant, en arrière ou sur le côté. Elle peut être utilisée pour toutes les directions de sprint afin de solliciter différents groupes musculaires. Pour que vous deveniez le plus rapide sur le terrain de football ! 
• En plus de votre condition physique et de votre vitesse, le contrôle du ballon et les passes doivent aussi redevenir parfaits comme lors de votre saison de football précédente. Un rebounder de football peut être une bonne solution pour entraîner votre réception, votre timing et vos passes sur le terrain. Dans notre collection de rebounders pour football, vous avez le choix entre différents rebounders de différentes marques sportives. Saviez-vous que le Goalgetter Alpha 5 en 1 et le Replay Station de Quickplay sont les rebounders de football les plus populaires ?